Vjerojatno ste puno puta čuli da postoje pozitivne i negativne emocije. Koristeći takvu terminologiju pri podjeli emocija, dalo bi se zaključiti da se negativne emocije javljaju greškom i da ih, pošto-poto, treba spriječiti. Međutim, takva podjela je potpuno netočna.
Emocije su odgovor našeg bića na određeni poticaj. One mogu biti ugodne i neugodne, ali nipošto negativne!
Emocije uvijek imaju svoju funkciju i služe nam da bismo se što bolje prilagodili novonastaloj situaciji, točnije rečeno, one nas štite. Tako se neugodna emocija straha pojavljuje, npr., u situaciji u kojoj nam je život ugrožen, a očekivana reakcija na ugrožavajući poticaj tada je bijeg. Isto tako, ljutnja ima svoju funkciju, njome zahtijevamo promjenu ponašanja osobe na koju se ljutimo. Dosada je još jedna neugodna emocija koja ukazuje na to da nas zanimaju druge stvari i potiče na promjenu aktivosti. Dosada u partnerskom odnosu može potaknuti partnere da obogate svoj odnos novim zajedničkim aktivnostima i time postignu željeno zadovoljstvo u ljubavi.
U ovih nekoliko primjera mogli smo uvidjeti funkcionalnost neugodnih emocija. Međutim, ponekad emocije mogu biti i disfunkcionalne. Zašto onda nisu negativne i o čemu je tu zapravo riječ? Ukoliko osoba određenom poticaju pripiše pogrešno značenje, ono što slijedi je neadekvatna emocijalna reakcija, a za emociju koja stoji iza nje kažemo da je disfunkcionalna. Ukoliko je osoba u prošlosti imala jako traumatično iskustvo, bezazlena situacija koja podsjeća na ugrožavajuću situaciju iz prošlosti može rezultirati neadekvatnom emocionalnom reakcijom u sadašnjosti. Primjerice, osoba koja je doživjela da mora bježati pred rafalima tijekom rata, može osjetiti strah i početi panično bježati ukoliko iznenada čuje pucanje petardi. Zbog iskrivljene percepcije, emocija straha koja se potom javlja tjera na bijeg i ponovno ima funkciju zaštite osobe, iako u stvarnosti ona nije ugrožena. Dakle, emocija kao takva zadržava svoju funkciju, ali u skladu s trenutnom situacijom nije funkcionalna.
Zapamtimo, ne postoje negativne emocije, samo one neugodne i svaka ta neugodna emocija ima svoju funkciju.
Dozvolite emocijama da budu neugodne jer postoji razlog zašto su takve!
Autor: Marija Šokčević
